cos na

no i właśnie tak ćwiczymy formy najpierw całość z 3 razy a potem coś tam sobie z tego repertuaru technik wybieramy i ćwiczymy w parach. To nie są schematy powtarzające się. Bo kombinujemy różne obrony przed tym samym ciosem. Według mnie to kung-fu podchodzi dość nowocześnie do problemu samoobrony i cały czas jest modernizowane. Z resztą gość co [...]

Wiem, wiem. Masz rację, właśnie cały czas staram się panować nad lękiem. Ale dość dawno nie mialem takiej sytuacji żeby zobaczyć kto rządzi(ja czy mój strach). Chciarz jak ostatnio mialem sytuacje że dwóch typków do mnie szło to zwyczajnie w świecie uciekłem jak największy tchórz Myślę że teraz bym nie uciekł. Ale za to obawiam się że nie [...]

Ja również mam pytanko co mam teraz brać :) Może zaczne od wymiarów: 15lat 184cm wz, 32bic 100kl 54udo <<<wymiary sprzed miesiąca może sie coś zmienilo;) Ćwicze od marca wlaśnie końc ze brac gainera 2 vitalmaxa 2.25kg na wadze przybralem po nim z 70 na 75 :D Dieta: 5-6 posiłków dziennie, produkty z duza iloscia bialka o weglach tez [...]

ciekawa grafika na baner z napisem muscle-zone.com a grafika na koszulke no nie wiem cos jak goral robił podobnego z Hulkem

[...] na inne,bo mialem identyczne w swoim ostatnim planie ktorym cwiczylem przez ponad 3 miechy ? 4.czy w klatce moge zamienic wyciskanie sztangielek na wyciskanie sztangi glowa w dol?bo mam zaniedbany dól klaty sorki ze mam tyle pytan ale jak cos robie to chce robic to dobze.i nie mam zamiaru sie poddac bo zabardzo sie tym wszystkim zajaralem :)

Wiesz co.. ja też mam coś takiego. Zaczerwienienie i małe białe krosteczki pod oczkami, może być to od kompa, ale u mnie nasila się od przebywania na słoneczku

Dżon24 masz jakis kontakt gg albo cos takiego? napisz na maila [email protected] ok? chce z Toba pogadac

nie chyba nie znam raczej.Ale to jest kwestia tylko masazu?Bo nie wiem czy ja sie dobrze wyraziłem.Mi chyba zadne kregi nie wyskakuja tylko mi cos poprostu przeskakuje.I wtedy boli.Tyle razy to nadwyręzalem na treningach az sie kurrwa utrwaliło i**** teraz mam.Juz w ogole szyi nie ruszam.Tzn zyc sie da spokojnie bo na codzien to raczej tego nie [...]

[...] ja to stronie od lekarzy bo na zaden zabieg za huuja sie nie wybieram Nie lubie po lekarzach łazić.Ten kielich mowil zeby po kręgarzach tez nie chodzic bo tylko s******lić mogą wiecej niz juz jest.A i powiedz cyzm to sie u ciebie objawialo, ze cos ci wyskakiwalo czy cie bolało czy jak.Moze tak jak u mnie ze coś chrupie i boli?Pociesz mnie

pgr13 ----> Czegos tu nie kumam . Przeciez pytam sie bo forum jest od tego . Chce tylko coś mocniejszego niz L-Karnityna :/ To nie rozumiem. Najpierw mi to doradzasz a potem nie. Ciezko wyczuć. ( bez urazy - przypuszczam ze myślałes o mnie jak o "pakerze" ) Nie chce czegos hardkorowego . Jestem po szkole sportowej . Jedyne dopalacze [...]

bo pyta mnie laska czy jeszcze się interesuje rowerami i takie tam bo ona chciała by zacząć ale nie wie od czego.No to ja jej pisze że od funbike a potem się zdecyduje.A ona mi czy do tego potrzebny jest jakiś specjalny rower, czy musi kupić na to ja się pytam co ona ma za rower to jej powiem Ona:że taki normalny góral nic specjalnego(a propos nie [...]

To moja pierwsza rzeźba, a więc i pierwsza dieta redukcyjna, dlatego też będę wdzięczny za wszelkie uwagi. Pozwoliłem sobie ująć w rozpisce także mój plan suplementacji (co do którego uwagi też będą mile widziane). Wiek: 25 lat Masa: 82 kg Zapotrzebowanie (w g. B/T/W): 200/240/300, kcal: 4300 (tak mi wyszlo z jakiejs strony, choc troche mi sie [...]

[...] bo inni wątpliwe zeby chcieli Ci pomóc. A jesli nie masz znajomego, i pójdziesz z normalną wizytą, to nie mów ze nabawiles sie kontuzji na silce tylko np. w pracy lub cos w tym stylu. Nie wiem czemu ale lekarze za bardzo nie trawią ludzi cwiczących na silce. a tak pozatym to leki przeciw bólowe i zapalne, glucosamina, fastum, wit C około [...]

[...] sprzetu" moim zdaniem cie nie usprawiedliwia (jakiego specjalnego sprzetu potrzebujesz do np. martwego ciagu) dlatego ja cie prosze, zastanow sie dwa razy zanim cos poradzisz mlodemu kulturyscie bo to co piszesz moze mu tylko krzywde zrobic to mowi byly amator kulturysta, od miesiaca trojboista (oczywiscie tez amator) wlasnie sie [...]

dobry kierunek wejdz na stronke i zobacz kolorystyke strony i jakos tak połącz no i mile widzane ruchome elementy cooli zobaczysz jak sie zredukuje bardziej i coś dowale do pieca

zrobilem cos takiego Poniedziałek Klata + trip Wyciskanie na prostej 4x8,6,4,2-1 Wyciskanie na hantelek na skosie 4x8 Krzyżowanie linek wyciągu 3x 6,4,2 trip Prostowanie przedramion na wyciągu 3x6 Wyciskanie francuskie ze sztangą w wąskim uchwycie 3x6,4,2 Prostowanie przedramion za sztangielka w opadzie tułowia 3x6,4,2 Środa Plecy + bary [...]

dokladnie... jeszcze moze napomkne cos ...mam kumpla ktorego staralem sie wciagnac w crappa i zupelnie mu ten trening nie 'sprzyjal' ...sadze ze dlatego iz po prostu nie moogl sie w nim odnalezc a co za tym idzie nie dosc intensywnie wykonywal serie...za to klasyczny trening dobrze mu robi... dlatego wlasnie mysle ze kwestia ktory trening jest [...]

jaka sztuka walki jest wiec dla mnie najlepsza? Dodam, że aby wyrobić sobie ogólną kondycję i wytrzymałość biegam już od pewnego czasu (ok 3 lata). Poszukuję więc sportu, który kładzie większą wagę na siłę nóg. Ponieważ je mam najsilniejsze - to chciałbym to wykorzystać. Poszukuję głownie sportu ogólnorozwojowego, który rozwija sprawność i [...]

[...] moze przyjsc na trening i zobaczy ze "pasek" nie jest za nic( no tak mi sie wydaje przynajmniej)tylko jak ktos olewa bo rozumiem ze jak trener chce zeby wykonywac cos jeszcze szybciej"ponad"swoje mozliwosci to motywuje krzykiem a nie paskiem rozne metody treningowe sa ale zauwazylem ze najlepiej na grupie dzieciakow dziala [...]

tez uwazam ze mozna zmniejszyc białko na kożyść tłuszczy i jak cos to 1g na kg a b2 a t1,5 ok